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週日晚上觀賞日本台的「全民家庭醫學」節目，有一集討論惱人的便秘問題。

節目中的案例是一位六十幾歲的婦人，每到晚上九點就腰痛，她起初以為是便秘所導致。一個月後便秘問題解決，但腰還是痛，而且痛感加劇，不僅晚上痛白天也痛，激烈的疼痛讓她整天只能側躺在沙發上，用爬的去上廁所。直到某夜女兒被她淒厲的哀號聲吵醒，叫救護車將她緊急送醫。

經過核磁共振及X光檢查，發現心臟瓣膜蓄積成團的細菌，除了啃噬瓣膜外還經過血液遍及全身，在神經密集的腰椎侵蝕腰椎骨骼。

專科醫師判斷是因便秘而起。婦人便秘長達十天，腸道積蓄了大量細菌，順著血管跑到心臟，若跑到腦部可能會引發中風。緊急做了心臟瓣膜重建，經過長達十小時的精密手術才得救。

便秘大多數人都有經驗，醫師的基本勸導都是：多喝水、多吃蔬菜水果纖維及運動。另外例如多食包含益生菌的優格、優酪乳，以及澱粉類食物如米、麵、薯類等才有形成糞便的材料，也要吃些油脂類才能潤滑腸道。端看個人體質，缺少上述其中一項都有可能便秘，但食量極少的人，三天一次也算OK。

也有醫生表示，三天一次或一天三次都是正常，不要搞得自己緊張兮兮，好像一天沒上大號就會得大腸癌。自律神經失調、腸躁症也會時而便祕時而腹瀉。

遇到硬便不可使力，因為腹壓會使人血壓頓時升高，不少中風案例就是在如廁中發生。幾天前聽到內人的朋友因如廁太用力引發劇烈頭痛(血壓升高)，趕緊找醫師要把血壓降下來。奉勸有腸道問題的老年人，最好還是找醫生諮詢診療比較保險，千萬不要自作聰明誤了健康。